O que Fazer em Itaúnas: Dunas, Forró e a Vila Soterrada do Norte Capixaba

Itaúnas é uma vila de Conceição da Barra, no extremo norte do Espírito Santo, a cerca de 260 km de Vitória. Os destaques são as dunas de mais de 30 metros, a antiga vila soterrada pela areia, as praias do Parque Estadual de Itaúnas e o forró pé de serra.

Em julho, a vila recebe o Festival Nacional de Forró. Dois ou três dias bastam para aproveitar.

Poucos lugares do Brasil têm uma história como a de Itaúnas. A vila original foi engolida pela areia, e os moradores tiveram que atravessar o rio e começar tudo de novo.

Hoje, saber o que fazer em Itaúnas é aproveitar essa paisagem de dunas, rio e mar, com ruas de terra, casas baixas e forró todas as noites.

A vila fica dentro de uma área protegida. O Parque Estadual de Itaúnas tem 3.481 hectares de dunas, restinga, mangue e praia, e a entrada é gratuita.

A seguir estão a história da vila, as dunas, as praias, o forró e um roteiro de dois ou três dias.

Por que a antiga vila de Itaúnas foi soterrada?

A antiga vila de Itaúnas foi soterrada pelas dunas entre as décadas de 1950 e 1970. O desmatamento da restinga e de uma faixa de mata próxima ao mar deixou a areia solta, e o vento a empurrou aos poucos sobre as casas, até cobrir a vila inteira.

Segundo a reportagem do Brasil 247, os moradores assistiram à areia avançar por anos. Quando a vila ficou inabitável, a prefeitura comprou terras do outro lado do Rio Itaúnas.

As famílias levaram portas, telhas e móveis e reconstruíram as casas no lugar atual. É por isso que a vila nova ainda tem cara de vila antiga.

Diz a tradição local que a torre da antiga igreja ainda está lá, debaixo das dunas.

Como são as dunas de Itaúnas?

As dunas são o cartão-postal de Itaúnas. Algumas passam de 30 metros de altura e foram tombadas como patrimônio paisagístico em 1986.

Do alto, você vê o mar de um lado e o rio e a mata do outro. O fim de tarde é o melhor horário, quando o sol baixa e a areia muda de cor.

A subida cansa, principalmente com sol forte. Leve água, chapéu e protetor solar, e evite o meio do dia.

Carros e motos são proibidos nas dunas e nas praias do parque. A regra protege a vegetação que segura a areia.

Quais são as melhores praias de Itaúnas?

As praias de Itaúnas ficam dentro do parque estadual e são bem preservadas, com pouca estrutura e muito espaço. A mais visitada é a praia em frente às dunas, perto da vila, e as outras aparecem ao longo das trilhas que seguem pela restinga.

O mar costuma ser aberto e com ondas. Tome cuidado com as correntes e evite nadar em áreas sem salva-vidas.

As barracas são poucas e simples. Leve água e lanche se for caminhar para as praias mais distantes.

As praias também são área de desova de tartarugas marinhas. Se encontrar um ninho sinalizado, mantenha distância.

Quais são as trilhas do Parque Estadual de Itaúnas?

O parque tem cinco trilhas sinalizadas, como a Trilha do Tamandaré e a Trilha da Borboleta. Elas passam por restinga, dunas, mangue e áreas alagadas.

O parque funciona das 8h às 17h, segundo o Governo do Espírito Santo. As trilhas até as dunas e as praias não exigem agendamento. Já a visita guiada na vila, com o Grupo de Condutores Ambientais, precisa ser agendada pelo telefone (27) 99635-5583. Para outras dúvidas, ligue para (27) 3762-5196.

Segundo o IEMA, o parque foi criado em 8 de novembro de 1991 e faz parte das áreas de Mata Atlântica reconhecidas pela Unesco como patrimônio natural.

Algumas regras importantes:

• não leve animais de estimação;
• não faça fogueira;
• não colete plantas, conchas ou animais;
• traga todo o seu lixo de volta.

O que é o Festival Nacional de Forró de Itaúnas?

O Festival Nacional de Forró de Itaúnas, o Fenfit, é um dos maiores festivais de forró pé de serra do país. Acontece em julho, dura oito dias e reúne músicos, dançarinos e turistas de vários estados e até de outros países.

Em 2026, a 24ª edição aconteceu de 18 a 25 de julho, segundo A Gazeta. A programação teve shows, concurso e artistas como Mestre Gennaro.

Fora do festival, o forró também é o programa das noites em Itaúnas. Os bares da vila tocam forró quase todo dia na alta temporada.

Na semana do Fenfit, a vila lota. Reserve a pousada com meses de antecedência.

Qual a melhor época para ir a Itaúnas?

A melhor época para ir a Itaúnas depende do que você procura: para agito e forró, vá em julho, na semana do Fenfit, ou no verão, entre dezembro e fevereiro. Para sossego e dunas vazias, prefira o outono e a primavera.

No verão, o sol é forte e a areia das dunas esquenta muito. Suba cedo ou no fim da tarde.

Em julho, as noites podem ser frescas por causa do vento. Leve um casaco leve para o forró.

Fora da alta temporada, algumas pousadas e restaurantes funcionam em horário reduzido. Confirme antes de ir.

Qual é a cultura da vila de Itaúnas?

Itaúnas tem uma vida cultural forte para o seu tamanho. A vila atrai músicos, artesãos e viajantes que chegaram para passar um verão e acabaram ficando.

O artesanato local usa madeira, sementes, palha e materiais da região. As lojinhas ficam nas ruas principais e abrem até tarde na alta temporada.

O forró pé de serra é a trilha sonora da vila. Mesmo quem não dança costuma ficar para ver os casais no salão.

Como chegar a Itaúnas e onde ficar?

Itaúnas fica a cerca de 260 km de Vitória, no município de Conceição da Barra, perto da divisa com a Bahia. O trajeto mais comum é pela BR-101 até Conceição da Barra e, de lá, por uma estrada de cerca de 20 km até a vila.

A vila tem pousadas simples, campings e algumas opções mais confortáveis. Quase tudo fica a poucos passos das ruas principais, então dá para fazer tudo a pé.

Leve dinheiro. Em alguns lugares, o sinal de celular e as maquininhas de cartão falham.

O que fazer em Itaúnas em dois ou três dias?

Dia 1: vila e dunas. Chegue, deixe as malas e caminhe pela vila.

No fim da tarde, suba as dunas para ver o pôr do sol. À noite, forró.

Dia 2: parque e praia. Faça uma das trilhas pela manhã, no horário do parque, e passe a tarde na praia.

Dia 3: rio e descanso. Aproveite o Rio Itaúnas e as praias mais distantes antes de pegar a estrada de volta.

Vale a pena conhecer Itaúnas?

Vale, e muito. Itaúnas é diferente de tudo no litoral capixaba: tem dunas altas, uma história única e um clima de vila que resiste ao tempo.

Três dicas: suba as dunas no fim da tarde, respeite as regras do parque e reserve cedo se quiser ir em julho, no Fenfit.

Se quiser comparar com outros destinos de praia, veja as melhores praias do Espírito Santo e o nosso guia de Guarapari.

No caminho de volta, dá para parar em Vitória ou em Vila Velha e provar uma moqueca capixaba.

Quanto custa visitar Itaúnas?

A entrada no Parque Estadual de Itaúnas é gratuita, segundo o ES Brasil (atualizado em 04/02/2025). Passagem, buggy e hospedagem não têm preço publicado nas fontes que consultei, então ficam como “Consulte”.

Fontes: ES Brasil e Folha Vitória.

Como chegar a Itaúnas de ônibus?

De Vitória a Conceição da Barra são cerca de 5h40 de viagem, segundo a Folha Vitória (02/01/2026). De lá, a Viação Mar Aberto sai às 7h, 12h30 e 15h30 e leva cerca de 40 minutos até Itaúnas.

As fontes divergem na distância de carro: o ES Brasil fala em 280 km a partir de Vitória, e este guia citava cerca de 260 km. Confira a rota no mapa antes de sair.

Mapa de Itaúnas

Informações conferidas em 23/10/2026, exceto a entrada gratuita (fonte ES Brasil, de 04/02/2025), preços de passagem, buggy e hospedagem e a distância de carro, que não foram reconferidos.

Perguntas frequentes

Foto de capa: Vinicius Maciel / Wikimedia Commons (CC BY-SA 2.0)